「運動が苦手だから、パーソナルジムは自分には向いていないのではないか」。そう考えて、体験の予約をためらっている方もいるのではないでしょうか。運動が苦手という感覚は、体力の問題だけではありません。学校の体育の時間に人と比べられた記憶や、始めても続かなかった経験が、そのまま苦手意識になっていることもあります。
先に結論をお伝えすると、運動が苦手な方にとって大切なのは、他人と比べずに、自分の身体の状態から始められるかどうかです。ワイズジム恵比寿は完全個室のパーソナルジムで、姿勢や骨格、身体の動きを確認したうえで、一人ひとりに合わせて「整えてから鍛える」トレーニングをご提案します。公式ページでも、運動初心者でも体験できること、今の体力や運動経験に合わせて進めることが案内されています。
この記事では、恵比寿でパーソナルジムの体験を検討している運動が苦手な方に向けて、苦手と感じる理由と、比べずに始めるための確認ポイントをまとめます。
運動が苦手と感じる3つの理由
運動が苦手という感覚は、次の3つの理由に分かれることがあります。自分がどれに近いかを確認すると、体験で何を伝えればよいかが見えてきます。
| 理由 | 考え方 |
|---|---|
| 人と比べられる環境だった | 集団での運動では、周りと比べられる場面があります。比べられる環境そのものが苦手の原因になっていることがあります |
| いきなり高い負荷のイメージがある | 筋トレというと、重いものを持ち上げる姿を思い浮かべる方もいます。実際には、身体の状態を確認してから進め方を決めます |
| 始めても続かなかった経験がある | 続かなかった経験は、向き不向きの証明ではありません。進め方や環境が合っていなかった可能性もあります |
苦手意識の理由が分かると、「どんな環境なら始められそうか」が見えてきます。次は、比べずに始めるための確認ポイントです。
比べずに始めるための3つの確認ポイント
運動が苦手な方が体験を選ぶときは、料金や場所だけでなく、次の3つを確認しておくと、体験当日の気持ちが楽になります。
1．他の利用者と一緒にならない環境か
ワイズジム恵比寿は完全個室です。他の利用者の目を気にせず、自分のペースで体験できます。周りと比べられる場面がないことは、運動が苦手な方にとって大きな違いになります。
2．自分の身体の確認から始まるか
ワイズジム恵比寿の体験は、カウンセリングのあと、姿勢分析で姿勢や骨格、身体の動きを確認し、身体の癖や弱くなっている筋肉を分析します。いきなり負荷の高いトレーニングから始めるのではなく、身体の状態を知ることから始まります。姿勢分析で何を確認するのかは、姿勢分析は何を見るのかをまとめた記事で確認できます。
3．進め方を相談できるか
「無理のない範囲から始めたい」「まずは身体の状態を知りたい」といった希望を、体験の前に伝えられるかどうかも大切です。希望を共有しておくことで、体験の方向性が決めやすくなります。初回カウンセリングで話す内容の整理には、初回カウンセリングで話すことの記事が参考になります。
体験前に伝えておきたい3つのこと
体験を無理なく進めるためには、当日伝えることだけでなく、事前に整理しておきたいことがあります。次の3つを伝えておくと、カウンセリングの話もまとまりやすくなります。
1．運動経験と、苦手だと感じる場面
運動が久しぶりなのか、特定の動きが苦手なのかを伝えると、進め方の目安になります。運動が苦手であることは、伝えるべき弱点ではなく、進め方を決めるための情報です。
2．気になる部位や動きにくさ
肩や腰、姿勢など、気になる部位や動きにくいと感じる場面があれば、事前に整理しておきましょう。姿勢分析では、立ち方だけでなく身体の動きも確認します。気になる点を伝えることで、確認する範囲も決めやすくなります。
3．希望するペース
「ゆっくり始めたい」「まずは体験で様子を見たい」など、希望するペースを一言添えると、体験の進め方が共有しやすくなります。体験の所要時間や当日の流れについては、体験トレーニングにかかる時間の記事で確認できます。
体験当日の服装や持ち物は、体験前の服装・持ち物の記事にまとめています。ワイズジム恵比寿ではレンタルウェア、お水、タオルをご用意しているため、手ぶらでも体験できます。
よくある質問
運動が苦手でも体験できますか
ワイズジム恵比寿の公式ページでは、運動初心者でも体験できること、今の体力や運動経験に合わせて進めることが案内されています。運動が苦手であることを、遠慮なく伝えてください。
体力テストのようなことはありますか
体験は試験ではありません。姿勢や身体の動きを確認し、今の身体の状態に合わせて進め方を決めます。記録のために点数をつけるような進め方ではありません。
他の人と比べられることはありますか
ワイズジム恵比寿は完全個室です。他の利用者と一緒にトレーニングをする場面はありません。自分のペースで、トレーナーと二人で進めます。
きついと感じたらどうすればよいですか
きつさや違和感を感じたら、我慢せずその場で伝えてください。感じたことを伝えることが、身体に合った進め方を選ぶための手がかりになります。
まずは「比べない体験」から始めてみてください
運動が苦手な方にとって大切なのは、最初から上手に動けることではありません。他人と比べない環境で、自分の身体の状態を確認し、無理のない進め方を見つけることです。
ワイズジム恵比寿は、恵比寿駅から徒歩7分の完全個室のパーソナルジムです。柔道整復師資格を持つトレーナーが在籍し、姿勢や身体の動きを確認したうえで、一人ひとりに合わせて「整えてから鍛える」トレーニングをご提案します。
姿勢分析＋体験トレーニングは、通常11,000円（税込）のところ5,500円（税込）でご案内しています。当日入会の場合は体験料金0円と案内しています。運動が苦手な点があれば、予約の際やカウンセリングの冒頭で、ぜひお気軽にお伝えください。
店舗情報確認日：2026年10月26日
