他のジム経験もありますが
こちらはしっかり身体のコンディションを根本から見ていただいて
身体にあったメニュー提案をしてくださるので、続けやすいし続けなきゃと思いました！！

丁寧にご対応有難う御座います！
通いやすい価格なので、また宜しくお願い致します。

lily coco様より

パーソナルジムは初体験でしたが、行ってみて本当に良かったです。

とても安心でき話しやすく優しいトレーナーさんで、私の身体に合わせた痩せやすい身体づくりのため、効果的なストレッチを教えてくれました。
他にも骨盤や体型の歪み、巻き肩を改善したりと幅広く教えてくれました。


体験後に早速身体が変わっているのを実感しました。柔道整復師の資格も色々とお持ちですし、大手の有名ジムでも専門的な知識と経験を長年積まれ、的確で信頼できる方です。

ぜひ一度お試しされることをおすすめします🎵

S N様より

体の歪みや筋肉の状態、姿勢の癖などトレーニングしながら、とっても良く教えて頂きました。

家でもできるトレーニングも教えて頂き、次にみてもらうのが楽しみです。

代表オーナーさんが柔道整復師兼トレーナーとの事で、トレーニングしながら、身体のメンテナンスが受けられるパーソナルジムって感じです。とても良かったです。
ありがとうございましたー


渡邉みゆき様より

ジムに通ったりトレーニングをしたことがありませんでした。

そんなに自分で姿勢が悪いとは思っていなかったのですが、いざ行うと「ここが弱いですね」と的確に教えてくださいました。

YouTubeなどで見よう見まねで気が向いてやったりしても、今まで自分1人でやっていたものとは負荷が違ったので、1人だと上手くできないものだな、人に見てもらうことが大事なんだな‥と感じました。
帰り道満足げな倦怠感に包まれました！

トレーナーさんも優しい方で、「もう少し！ラスト！」と声かけされるのが一緒に頑張ってる気持ちになれてなんだか嬉しかったです。

ずんだずんだ様より

たくさんのパーソナルトレーニングがある中、恵比寿で気になるジムを見つけたので体験トレーニングに行ってきました♪
過去に何年もパーソナルトレーニングには通った経験がありますが、最近は自主トレで自己流になっていたので、今回ちゃんとトレーニング受けたいなぁと。

パーソナルの名にふさわしい、私の弱い筋肉（弱点）を見つけて、そこを強化する方法を的確に教えて頂けました！
自分でジムに行く習慣はあるけど、本当に正しいやり方が出来ているか、効率よくボディメイクできる方法はないか、たくさん質問しても答えてくれるのでとても親切丁寧ですし、知識豊富で安心できます。

またお世話になると思いますのでどうぞよろしくお願いします。ありがとうございました！

英里様より

柔道整復師の資格を持ったトレーナーが、自分の「弱筋（弱い筋肉）」を見つけてそこを鍛えることで綺麗な体型に仕上げてくれます。

自分に合ったトレーニング内容を動画で提供してくれるので、家や最寄りのジムでも筋トレができる新しいタイプのパーソナルジムです。

月1回から通えるので、今までジムに通ってたけど続かなかったような人は特にオススメします！

河野量太様より

みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。
本日は妊娠中のトレーニングについて解説していこうと思います。

妊娠中のトレーニングは「やっていいの？」と不安に思う方も多いですが、正しい知識と方法を守れば、体調管理や出産に向けた準備として大きなメリットがあります。
ただし、通常のトレーニングとは考え方を変えることがとても重要です。

■ 妊娠中の運動の大前提

まず大前提として、妊娠中の運動は「無理をしないこと」「安全性を最優先にすること」が絶対条件です。
医師から運動制限が出ている場合や、体調に不安がある場合は、必ず専門家に相談した上で行いましょう。

■ トレーニングのメリット

妊娠中に適度な運動を行うことで、以下のようなメリットがあります。

・体重管理
・むくみの軽減
・腰痛や肩こりの予防
・出産時の体力維持

また、運動は気分転換にもなり、ストレス軽減にも効果的です。
ホルモンバランスが変化しやすい時期だからこそ、軽い運動習慣は心身の安定に役立ちます。

■ おすすめのトレーニング

基本は「低負荷・低リスク」の運動です。

・ウォーキング
・マタニティヨガ
・軽いストレッチ
・呼吸を意識した体幹トレーニング

特に呼吸を意識することは非常に重要で、出産時にも役立つため、日頃から習慣化しておくと良いでしょう。

■ 避けるべき運動

一方で、以下のようなトレーニングは控えましょう。

・強い腹圧がかかる動き
・ジャンプやダッシュなど衝撃の大きい運動
・転倒リスクのある動き
・長時間の仰向け姿勢

安全第一で内容を選ぶことが大切です。

■ 時期ごとのポイント

妊娠中は時期によって身体の状態が大きく変わります。

【初期】
つわりや体調の波があるため、無理は禁物

【中期】
比較的安定するため、軽い運動を習慣化しやすい

【後期】
お腹が大きくなりバランスが取りづらくなるため、安全重視に切り替える

■ ケガを防ぐための注意点

妊娠中は関節が緩みやすく、ケガのリスクが高まります。

・可動域を広げすぎない
・反動を使わない
・ゆっくりした動作を意識する

特に骨盤周りの安定性を意識することは、出産や産後の回復にもつながります。

■ 大切な考え方

妊娠中のトレーニングは、「頑張る」ことではなく「整える」ことが目的です。

筋肉を追い込むのではなく、
・血流を良くする
・姿勢を整える
・身体の機能を維持する

この意識が、安全で効果的なトレーニングにつながります。

■ まとめ

妊娠中の体は日々変化します。
「昨日できたことが今日はきつい」ということも珍しくありません。

その日の体調に合わせて調整し、無理をしないことが何より大切です。

妊娠中のトレーニングは、未来の自分と赤ちゃんのための準備期間。
焦らず、自分の身体と丁寧に向き合いながら、心地よい運動習慣を取り入れていきましょう。

疲労感いっぱいでトレーニングしたのですが、あんなに疲れていた筋疲労が、終わる頃にはすっかり消えていました。
適度な負荷で血流が良くなったおかげ？
辛い思いをせずに、楽しく成果を出したい方。ぜひおすすめですー！

tomoko fukumoto様より

課題を明確にして、的確なメニューを組んでいただけるので、とても充実したトレーニングができています！
今後ともよろしくお願いします

長濱谷航平様より

自分でトレーニングはしますが、変な癖や弱い点を明確にしていただいて、色々と腑に落ちました！

やっぱりプロに見ていただく機会は絶対につくるべきだと改めて実感しました！

楽しいけど、地味にキツい効いてるな〜っていうトレーニングをしていただきました！

小さなズレのうちにプロに治してもらい、
綺麗な姿勢、健康を維持したい！と思いました！
また、よろしくお願いいたします✨

natsu k様より