

人体に弱筋が生まれると次のようになります。
① 体を支えられずに姿勢が崩れる
② それにより無駄な力が入り、こりが生まれる
③ 代謝が低下し、脂肪がつきやすくなる
つまり、肩こりや腰痛、痩せにくさの根本原因は弱筋の存在にあります。
そのため、弱筋を鍛えることで肩こり、腰痛等を根本から解消し、脂肪がつきにくい体を作ることができます。
この弱筋を見つけ、鍛えて、これらの症状を根本から改善することが弱筋強化トレーニングです。
弱筋強化トレーニングの最大の特徴は「根本改善」にあります。

人体には基礎代謝といって、何もしなくても消費できるエネルギー量があります。 この基礎代謝は筋肉量が多いほど高くなるので、筋肉が弱ってしまうと代謝が低下し、消費できるエネルギーが減ってしまうため、体脂肪を蓄積しやすい状態となってしまいます。 弱筋を鍛えることで基礎代謝を増加させることができ、無理なくダイエットすることが可能となります。

肩こりや腰痛などの不定愁訴の原因の多くは柔軟性低下です。長時間同じ体勢でいたり、片側の筋肉しか使わなかったりすると、筋肉の働きにズレが生じ、柔軟性が失われ、肩こり・腰痛などを引き起こします。弱筋を鍛えることで、柔軟性をあげ、ズレを改善することで、肩こりや腰痛など痛みの緩和をすることが可能となります。

筋肉の本来の働きは姿勢保持です。 筋肉が弱くなることで、姿勢の保持が難しくなり、結果体が歪んでしまいます。弱筋を鍛える事で、過度な筋緊張、筋弛緩を取り除くことができ、猫背・反り腰などの不良姿勢を改善することができます。
01
カウンセリング
まずはお客様のお悩み・目標を確認し、現状の運動歴・食生活・既往歴・お仕事での姿勢など、生活習慣をヒアリングさせていただきます。次に姿勢評価・動作分析を行い、お客様の弱筋がどこあるかを細かく見極めていきます。
02
トレーニング
自宅メニュー作成
姿勢評価・動作評価をもとにお客様の弱筋に合った、オーダーメイドプログラムを作成させていただき、そのプログラムを元に自宅でのトレーニングメニュー動画を作成し、注意点や意識したいポイントなどを指導致します。
03
改善状況評価
自宅でトレーニングを約2〜4週間取り組んでいただいた後、ジムにお越しいただき再度姿勢評価、動作分析を行います。その際の体の状況に合わせて、トレーニングを添削し、より効果的なプログラムへと再構築します。
Q.他のパーソナルジムとの違いはありますか?
ワイズジム恵比寿では下記の3点が他のジムとの違いになります。
①完全個室でのトレーニングになるため、他のお客様と会うことはございません。
②担当するトレーナーは医療国家資格を持ったトレーナーのみのため痛み、歪み、姿勢改善に対する専門知識が豊富です。そのため安全かつ効果的なトレーニングを行うことが可能です。
③骨格矯正とトレーニングをセットで受けれるためお悩みの根本を改善することが可能です。
Q.運動初心者でも大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。
ワイズジム恵比寿は、運動初心者の方が多く通われているパーソナルジムです。
いきなりハードなトレーニングを行うのではなく、まずは姿勢分析を行い、身体の状態や骨格の癖、弱っている筋肉を確認したうえで、一人ひとりに合ったメニューをご提案しています。
「運動が苦手」「体力に自信がない」という方でも安心して始められます。
Q.肩こり・猫背・反り腰も相談できますか?
もちろん可能です。
ワイズジム恵比寿では、ただ鍛えるだけではなく、
「整えてから鍛える」
ことを大切にしています。
肩こり・猫背・反り腰などのお悩みに対して、まずは姿勢分析を行い、骨格の癖や弱っている筋肉を確認。その上で身体に合ったトレーニングを行います。
「ジムで姿勢改善したい」という方にも多くご来店いただいております。
Q.姿勢改善はできますか?
可能です。
ワイズジム恵比寿では、姿勢分析をもとに原因を見極めながらトレーニングを行っています。
猫背・反り腰・巻き肩などは、筋力不足や身体の使い方の癖が原因となることが多く、必要な筋肉を正しく使えるようにすることで、姿勢改善を目指していきます。
ただ鍛えるだけではなく、「整えてから鍛える」を大切にしています。
Q.整体との違いは何ですか?
整体では身体を整えることができますが、時間が経つと元に戻ってしまう方も少なくありません。
ワイズジム恵比寿では、姿勢分析を行い、
「なぜ戻ってしまうのか?」
という原因を確認し、弱っている筋肉を鍛えることで、戻りにくい身体づくりを目指しています。
整体+トレーニングのような考え方に近く、姿勢改善や肩こり予防を目的に通われる方も多くいらっしゃいます。
Q.無理な勧誘はありますか?
ご安心ください。ワイズジム恵比寿では、体験後の無理な勧誘は一切行っておりません。
まずは姿勢分析を行い、身体の状態を確認した上で、お客様に合った通い方をご提案しています。
納得してから始めていただきたいと考えておりますので、安心して体験にお越しください。
Q.女性一人でも大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。
ワイズジム恵比寿では、女性のお客様も多数ご来店いただいております。
完全予約制・マンツーマン指導のため、人目を気にせずトレーニングが可能です。
「ジムが初めて」「男性ばかりのジムが苦手」という方にも安心してご利用いただいています。
Q.恵比寿駅から何分ですか?
ワイズジム恵比寿は、恵比寿駅から徒歩7分の場所にございます。
お仕事帰りやお買い物のついでにも通いやすい立地です。
【住所】
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿3-1-1 中尾ビル3F
Q.体験トレーニングの料金はいくらですか?
現在、
姿勢分析+体験トレーニングを
通常11,000円(税込)のところ、5,500円(税込)
でご案内しております。
まずは姿勢分析を行い、身体の状態や骨格の癖を確認したうえで、お客様に合ったトレーニングをご提案いたします。
Q.持ち物は必要ですか?
レンタルウェア、お水、タオルをご用意しておりますので、手ぶらでお越しください。
Q.ジムが続かなかった私でも通えますか?
もちろん大丈夫です。
実際にワイズジム恵比寿には、
「過去にジムが続かなかった」
「運動が苦手だった」
という方も多く通われています。
無理な追い込みではなく、身体に合ったメニューをご提案し、姿勢を整えながらトレーニングを行うため、継続しやすいのが特徴です。
「気づいたら続いていた」と言っていただけることも多いです。