パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿・明大前 | ワイズジム恵比寿・明大前は医療系国家資格を持ったトレーナーが、お悩みの根本から解決に導く、完全個室のパーソナルジムです。

CONCEPT コンセプト

弱筋強化トレーニング

人体に弱筋が生まれると次のようになります。
① 体を支えられずに姿勢が崩れる
② それにより無駄な力が入り、こりが生まれる
③ 代謝が低下し、脂肪がつきやすくなる

つまり、肩こりや腰痛、痩せにくさの根本原因は弱筋の存在にあります。
そのため、弱筋を鍛えることで肩こり、腰痛等を根本から解消し、脂肪がつきにくい体を作ることができます。
この弱筋を見つけ、鍛えて、これらの症状を根本から改善することが弱筋強化トレーニングです。
弱筋強化トレーニングの最大の特徴は「根本改善」にあります。

SERVICE 弱筋強化トレーングで叶えられること

痩せやすい身体を作る

人体には基礎代謝といって、何もしなくても消費できるエネルギー量があります。この基礎代謝は筋肉量が多いほど高くなるので、筋肉が弱ってしまうと代謝が低下し、消費できるエネルギーが減ってしまうため、体脂肪を蓄積しやすい状態となってしまいます。弱筋を鍛えることで基礎代謝を増加させることができ、無理なくダイエットすることが可能となります。

肩こり・腰痛などの緩和

肩こりや腰痛などの不定愁訴の原因の多くは柔軟性低下です。長時間同じ体勢でいたり、片側の筋肉しか使わなかったりすると、筋肉の働きにズレが生じ、柔軟性が失われ、肩こり・腰痛などを引き起こします。弱筋を鍛えることで、柔軟性をあげ、ズレを改善することで、肩こりや腰痛など痛みの緩和をすることが可能となります。

姿勢改善

筋肉の本来の働きは姿勢保持です。筋肉が弱くなることで、姿勢の保持が難しくなり、結果体が歪んでしまいます。弱筋を鍛える事で、過度な筋緊張、筋弛緩を取り除くことができ、猫背・反り腰などの不良姿勢を改善することができます。

FLOW ご案内の流れ

01
カウンセリング

まずはお客様のお悩み・目標を確認し、現状の運動歴・食生活・既往歴・お仕事での姿勢など、生活習慣をヒアリングさせていただきます。次に姿勢評価・動作分析を行い、お客様の弱筋がどこあるかを細かく見極めていきます。
02
トレーニング
自宅メニュー作成

姿勢評価・動作評価をもとにお客様の弱筋に合った、オーダーメイドプログラムを作成させていただき、そのプログラムを元に自宅でのトレーニングメニュー動画を作成し、注意点や意識したいポイントなどを指導致します。
03
改善状況評価

自宅でトレーニングを約2〜4週間取り組んでいただいた後、ジムにお越しいただき再度姿勢評価、動作分析を行います。その際の体の状況に合わせて、トレーニングを添削し、より効果的なプログラムへと再構築します。

TRAINER トレーナー紹介

ワイズジム代表トレーナー

山﨑　将

Y’s gym&beauty（ワイズジム&ビューティー）代表の山崎です。私は柔道整復師兼トレーナーとして活動していく中で、悩みのほぼ全ては弱筋が存在することで起こっていることに直面しました。
弱筋があることで、不良姿勢が起こり、無駄な脂肪がつき、痛みが生まれてしまいます。
弱筋を見つけ出し、適切に鍛えることで、綺麗な姿勢が生まれ、自分の理想とする体に出会えるはずです。ワイズジムでの弱筋強化トレーニングをぜひ一度ご体験ください。

代表経歴：柔道整復師/美容矯正士/東京スポーツレクリエーション専門学校特別講師

VOICE お客様の声

    
 
 
        
   堀合えみ子 
 2023-07-25
 
 
  こちらのパーソナルジムで3ヶ月ほどお世話になっております。

ジムでのトレーニングはもちろんですが、自宅でできるトレーニングなども指導してくれるので、運動習慣のない私にはとても助かっています。

今後とも末永くお世話になりたい場所です。
いつもありがとうございます！
  
 
       
   翔太斉藤 
 2023-07-20
 
 
  普段はランニングをしていますが、走る以外のトレーニングも並行して取り入れたいと思い検索したところ、ワイズジムを見つけました。上半身のトレーニングをメインに行なっていますが、状態を見て都度必要なトレーニングを提示してもらえるので無理なく続けることができています。親身に寄り添ってもらえるのでこちらのやる気も上がります！
  
 
       
   横山大輝 
 2023-07-12
 
 
  話しやすく、親身になってくれるトレーナーさんが教えてくれるので、運動嫌いの私でも続けられそうです。恵比寿駅からも近く、通いやすいのもポイントです。
  
 
       
   ken 
 2023-06-21
 
 
  はじめてパーソナルジムを受けました！姿勢評価などもしてくれて勉強になりました！
  
 
       
   彩 
 2023-06-21
 
 
  先月から合わせて3回ほど通いました。

体を改善したくて
恵比寿でパーソナルジムに何店舗か通いましたがここが1番分かりやすく、効果を感じることができました！

これからも通います！
  
 
       
   Sachi Nozawa 
 2023-06-12
 
 
  職場の近くでパーソナルジムを探してお世話になってます♪

このエリアで何箇所か行かせていただきましたが、ここだと小顔矯正とトレーニングが一緒にできるので通うことにしました！
ウェアも借りれるので、忘れた時に助かります。

あと、マツパもできるで美容に筋トレにと一石三鳥です笑
  
 
       
   川島聡子 
 2023-05-20
 
 
  独学でYouTubeを見ながら筋トレをしていましたが、
1人だと中々続かないため思い切って受講しました。

まずはストレッチから始まり、姿勢や呼吸の大切さを教えていただくところからスタート。

体が硬いと伝えたところ、「じゃあこっちにしましょう！」と、その場で臨機応変に無理なく出来る種目を提案してくれるので、“できない、辛い"というストレスなく楽しく最後まで受講できます！

基本どの種目も正しいフォームと呼吸を意識しながらなので、今までの一人で行っていた回数をこなす筋トレから、どこへアプローチしているのか意識しながら鍛えられるようになった気がします◎

声かけも丁寧で、沢山褒めてくれるので1時間あっという間に過ぎるはずです！

普段からあまり運動をするタイプではないわたしでも、楽しくできたので、少しでも一人で悩んでいる方は、一度勇気を出して受講してみることをお勧めします！
  
 
       
   Mania Mu 
 2023-04-16
 
 
  オープン当初からジムでお世話になっています。
仕事の前後に通える所、パーソナルでトレーニングしてもらえる、パーソナルだけど価格が高すぎない、そしてトレーナーさんがゴリゴリのマッチョではないことという条件で探していたところこちらのジムを発見！
場所は恵比寿駅から10分以内で真っ直ぐ歩くだけなので、方向音痴でも辿り着けました(笑)
自分の体型を他の人に見られたくないので、完全パーソナルなのもありがたいです。トレーナーさんも見るからに優しい方でしっかりとした知識と経験をお持ちなので安心してトレーニングを受けられます。ゴリゴリマッチョのストイックスタイルのジムは苦手なので、ここを見つけられて本当によかったです。価格もリーズナブルなので、その分回数を重ねて通っています。
これからも自分のスタイル維持と健康の為に通い続けるつもりです。
  
 
       
   Yuki Okamoto 
 2023-04-10
 
 
  恵比寿にパーソナルジムが新しくオープンしたとのことで、体験しに行きました。
今まで、マシンジムに何店舗か通ってきましたが、興味はありつつも、一歩が踏み出せなかったウェイトトレーニングを体験させてもらいました。
サポートをしてもらいながら、ウェイトを軽めにフォームを確認しながらできたので、非常に楽しめました！
お店の方もコミュニケーション能力が高くて、会話が楽しい人なので、とても楽しく満足度が高いジムでした。
  
 
       
   Rie Suzuki 
 2023-04-09
 
 
  施術して頂く、お部屋が明るく清潔感もあり、とても居心地良い感じでした。
自睫毛の状態も見て頂いた上で、睫毛パーマのデザインを提案して頂いたり、丁寧な施術をして頂いてます。
会話も睫毛パーマの話しから、プライベートのお話しまでさせて頂いたり、毎回あっという間の滞在時間です。
また、宜しくお願い致します。
  
 
  
  
 
 
   Google 評価スコア: 5.0/5, 85 レビュー

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FAQ よくある質問

Q.他のパーソナルジムとの違いはありますか？

ワイズジムでは下記の３点が他のジムとの違いになります。

①完全個室でのトレーニングになるため、他のお客様と会うことはございません。
②担当するトレーナーは医療国家資格を持ったトレーナーのみのため痛み、歪み、姿勢改善に対する専門知識が豊富です。そのため安全かつ効果的なトレーニングを行うことが可能です。
③美容矯正とトレーニングをセットで受けれるためお悩みの根本を改善することが可能です。

Q.運動経験がなく、トレーニング初心者ですが大丈夫でしょうか？

全く問題ございません。
現在当店に通われている６割の方が最初はトレーニング未経験者でした。
未経験ということは体づくりの伸び代がたくさんあるということです。
お客様の骨格、筋力レベルに合わせてメニューを作成していきますので、ご安心ください。

Q.月１回でも効果はありますか？

弱筋強化、姿勢改善は月１回でも効果を実感していただけます。

ダイエット目的は月１回ですと効果の実感までに時間がかかりますが、その場合は自宅でのトレーニング指導・食事サポートなどジム外でのサポートも行なっていきますのでご安心ください。

Q.子供連れでも大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。
完全個室でのトレーニングになりますので、安心してお連れくださいませ。

Q.解約はすぐにできますか？？

はい、すぐに可能です。
25日までにお伝えいただければ、翌月からすぐに解約することができます。
また何ヶ月契約などの縛りも一切ございません。