TRAINING トレーニング

ワイズジムのパーソナルトレーニング

ワイズジム恵比寿では、ただ筋肉を鍛えるだけのトレーニングではなく、一人ひとりの骨格や姿勢、身体の動きの癖を確認したうえで、その方に必要なトレーニングをご提案しています。

猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢のお悩みはもちろん、肩こりや腰痛、ダイエット、ボディメイクなど目的は人それぞれです。

まずは姿勢や身体の状態を分析し、うまく使えていない筋肉や弱くなっている筋肉を見つけることからスタートします。

必要に応じて身体を整え、そのうえで必要な筋肉を正しく鍛えていく。

「ただ鍛えるだけじゃない。整えてから鍛える。」

恵比寿でパーソナルジムをお探しの方が、自分の身体を知り、無理なく身体を変えていけるようサポートしています。

人の身体には、一人ひとり骨格や姿勢、身体の使い方に癖があります。

その癖によって、普段から使いすぎている筋肉がある一方で、うまく使えていない筋肉や弱くなっている筋肉も生まれます。

ワイズジム恵比寿では、この「うまく使えていない・弱くなっている筋肉」を弱筋と考え、姿勢や身体の動きを確認しながら一人
ひとりに必要なトレーニングを行います。

例えば、猫背や巻き肩、反り腰などのお悩みも、ただ気になる部分を鍛えればいいとは限りません。

身体のバランスを確認し、必要に応じて硬くなっている部分を整えたうえで、弱くなっている筋肉を正しく使えるようにトレーニングしていきます。

自分の身体に合った方法で「整えてから鍛える」

これが、ワイズジム恵比寿が大切にしているトレーニングの考え方です。

正しい姿勢を保つためには、関節の動きやすさと身体を支える筋力の両方が大切です。
一人ひとりの骨格や身体の状態に合わせて整えながら鍛え、動きやすい身体を目指します。

筋肉は、ただ鍛えるだけでなく正しく使えることが大切です。
弱くなっている筋肉をトレーニングすることで、立つ・歩くなど日常の動作でも身体を正しく使いやすくなります。

正しい姿勢や動きを身につけるには、筋肉を鍛えるだけでなく、必要な筋肉を正しく使うことが大切です。
トレーニングを通して身体の使い方を身につけ、よりスムーズで効率の良い動きを目指します。

効果的なトレーニング方法は、一人ひとりの骨格や筋力、身体の癖によって異なります。

・鍛え始めて脚が太くなった
・痩せたけど、理想の体型にならない
・トレーニングを始めて腰が痛くなった

このような場合、トレーニング方法が自分の身体に合っていない可能性があります。

例えば、スクワットひとつでも「正しいフォーム」がすべての人に同じとは限りません。骨格や関節の動き方、筋力によって、その人に合ったフォームは変わります。

ワイズジム恵比寿では、まず姿勢や骨格、筋力、身体の動きの癖を確認。そのうえで必要に応じて身体を整え、一人ひとりに合ったトレーニングをご提案します。

自分の身体に合った方法を見つけ、理想の身体を一緒に目指していきましょう。

「パーソナルジムに通っていたけど、辞めたら元の身体に戻ってしまった」「長くトレーニングを続けているけど、なかなか身体が変わらない」そんな経験がある方も少なくありません。

大切なのは、ただトレーニングをするだけでなく、自分の身体について知ることです。

・自分の骨格にはどんなトレーニングが合うのか
・どの筋肉を意識して鍛えればいいのか
・自宅ではどんなストレッチをすればいいのか

こうした知識を身につけることで、ジム以外でも自分自身で身体を整えたり、トレーニングしたりできるようになります。

ワイズジム恵比寿では、その場でトレーニングをして終わりではなく、「なぜこのトレーニングが必要なのか」まで分かりやすくお伝えします。

大切なのは、自分の身体に何が必要なのかを知ること。一生使える身体づくりの知識を、一緒に身につけていきましょう。

姿勢や身体の癖は、毎日の生活の中で少しずつ身につくため、自分ではなかなか気づけません。

・肩の高さが左右で違う
・反り腰や猫背になっている
・特定の筋肉ばかり使っている

こうした身体の癖を客観的に確認することで、自分に必要なトレーニングが見えてきます。まずは今の身体を知ることが、正しく身体を変えていくための第一歩です。

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