パーソナルジム|ワイズジム恵比寿・明大前

正しい靴の選び方は?

みなさん、こんにちは。
恵比寿のパーソナルジム
Y’s gym & beauty
(ワイズジム&ビューティー)の代表、山崎です。

みなさん、自分の足に合った正しい靴を履けていますか?
履けている人、履けていない人、それぞれいると思います。

そもそも【自分の足に合った正しい靴】とはなんでしょう?

本日はそんな正しい靴の選び方について、パーソナルトレーナーの視点から解説していこうと思います。

正しい靴の選び方って?

靴を選ぶ時には様々な要因を踏まえて、自分の足に合わせて選ぶ必要があります。

選ぶ際の重要なポイントをそれぞれ見ていきましょう。

足のサイズを測定する

まず、足の正確なサイズを測定しましょう。

意外に自分の足のサイズを正確に把握している方は少ないです。
ほとんどの方がだいたいのサイズで靴を履いています。

また足のサイズは左右で異なることもあるため、両方の足を計測し、大きい方を基準に選びましょう。

足型を考慮する

サイズの他に、自分の足の形状に合った靴を選ぶことが大切です。
例えば、足の横幅や足底アーチです。

特に足底アーチは、体重支持の際にとても重要な意味を持つため、自分のアーチに合わせたデザインの靴を探しましょう。

合った靴がない場合は、中敷などを入れるなどの選択肢もあります。

快適さを確認する

靴を試着する際には、つま先からかかとまでの余裕があり、足に無理な圧迫感や摩擦がないか確認しましょう。

また立脚時だけでなく、可能ならすこし歩き、違和感がある場合は、違うサイズやデザインを検討しましょう。

適切な用途に合った靴を選ぶ

用途に合わせて靴を選びましょう。
こちらもとても大事な要素となります。

例えば、スポーツをする場合にはスポーツシューズ、オフィスでの仕事にはビジネスシューズが適しています。

常に革靴・ヒールだけの生活だと、足への負担が増す原因となってしまいます。

素材を考慮する

靴の素材も重要です。

季節により、蒸れや温度などが変わってくるため、通気性のある素材や本革など、足に合った素材を選びましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

靴選びは上記のポイントを考慮しながら、自分に合った靴を選ぶことが大切です。
靴が快適で適切に足をサポートしてくれるという事は、足だけでなく体の健康にも影響してきます。

自分に合った正しい靴を履き、負担のない健康的な生活を送っていきましょう!

本日もお読み頂きありがとうございました。


恵比寿パーソナルジム
Y’s gym & beauty
(ワイズジム&ビューティー)
代表 山崎

https://youtube.com/watch?v=AZQrVJNikaw%3Fsi%3DkZO4NkM0qds6-3T0
執筆者:sho.yamazaki