みなさん、こんにちは。
パーソナルジム、ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。
みなさん、咬筋という筋肉をご存知ですか？
少しマイナーな筋肉ですが、咬筋を鍛えることで、健康や美容面において様々なメリットが存在します。
本日はそんな【咬筋】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。
咬筋とは？
そもそも咬筋とはなんでしょう？
咬筋とは、口を開閉するときや噛むときに主に使われる筋肉の一種です。
正式名称は「顎大板筋（がくだいばんきん）」とも呼ばれます。
咬筋は顎関節の動きを制御し、口の開閉や噛む力を発揮するのに重要な役割を果たします。
この筋肉は顎の下部から頭蓋骨の一部に付着しており、口の開閉運動を支えるだけでなく、顎の位置を安定させるのにも役立っています。
また、咬筋は顔の形や表情にも影響を与える重要な筋肉の一つです。
咬筋を鍛えるメリットは？
それでは咬筋を鍛えるメリットについて、それぞれ見ていきましょう。
①噛む力の向上
咬筋を鍛えることで、噛む力が増強されます。
これにより、食事をする際により効果的に食物を咀嚼し、栄養を効率的に摂取できます。
②口の機能の改善
咬筋の強化は、口の機能を向上させます。
口の開閉や噛む動作がよりスムーズに行われるようになり、日常生活において口の健康を維持するのに役立ちます。
③顎の安定性の向上
咬筋を鍛えることで、顎の安定性が向上します。
これにより、顎関節の問題や顎の不安定さからくる不快感を軽減することができます。
④顔の形の改善
咬筋を鍛えることで、顔の形や輪郭が変化する場合があります。
特に顎のラインが引き締まり、顔全体の引き締まり感が増すことがあります。
口周りの筋肉のトーンアップ
咬筋を鍛えることで、口周りの筋肉もトーンアップされます。
これにより、口角が上がり、笑顔がより魅力的に見えるようになるかもしれません。
咬筋まとめ
いかがでしたでしょうか？
咬筋を鍛えることで、体には様々なメリットがあります。
衰えやすい筋肉でもあるので、しっかりと鍛えて、綺麗な顔を目指していきましょう！
本日もお読みいただきありがとうございました。
恵比寿パーソナルジム
ワイズジム代表 山崎
