みなさん、こんにちは。
恵比寿のパーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）の
代表、山﨑です。
みなさん、日常的にプロテインは飲まれますか？
トレーニングやボディメイクをしている人は、毎日飲んでる方多いのでは無いでしょうか？
また、トレーニングやダイエットをしていなくても、美容や健康面でのメリットのために飲んでいる方も最近は多いですよね。
そんなプロテインですが、近頃は飲み物タイプだけでなく、プロテインバーとして販売されているものも多くあります。
プロテインバーと普通のプロテインでは、どちらの方が良いのでしょうか？
本日はプロテインバーとプロテインについて、パーソナルトレーナーの視点から解説していきたいと思います。
プロテインバーのメリット
まずはプロテインバーのメリットを見ていきましょう。
手軽にプロテイン摂取ができる
プロテインバーはコンビニやスーパーですぐ手に入りますし、個包装で小さく持ち運びも便利なため、いつでも手軽にプロテインを摂取することができます。
お菓子感覚で食べることができる
プロテインバーはチョコ味やキャラメル味など、甘いフレーバーがほとんどなので、お菓子感覚で食べることができ、甘いものが好きな人にとっては、甘いものを食べた上でプロテインを補給できるので、とても嬉しい食品です。
今のプロテインバーって、単純に美味しいですよね。
プロテインとプロテインバーはどっちが良い？
では本題のプロテインとプロテインバーはどっちが良いか？について見ていこうと思います。
こんな書き方をしておいて、どっちが良くてどっちが悪いということは無いのですが、ボディメイクやダイエットのことを考えるのであれば、プロテインバーよりもプロテインをチョイスした方が良いと考えます。
理由は？
理由はカロリーと脂質の部分です。
プロテインバーなどのバー系のお菓子は大体そうなのですが、脂質が多く含まれています。
脂質はバーにする際に固める役割もあるため、仕方ない部分でもあるのですが、やはりボディメイクの観点で行くと、あまり摂取したくないものです。
また脂質が多いということは、その分カロリーも高くなるため、同じタンパク質量をとるにしても、飲み物のプロテインよりもプロテインバーの方がカロリーが高くなってしまうのです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
パーソナルトレーナーの視点からいうと、プロテインバーはプロテインを摂取する手段というよりも、甘いものが欲しくなったり、何か食べたくなったりした時の代替案という考えで食べた方が良いと思います。
美味しいのでついつい食べすぎてしまいがちですが、カロリーも低く無いので、常に撮り続けるというよりも、うまく使ってボディメイクを楽しく続けらる手段にしましょう！
本日もお読みいただきありがとうございました。
恵比寿パーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）
代表 山﨑
