みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。
秋となり、秋祭りが各地で行われています。
お神輿が出るお祭りも多いのではないでしょうか？
お神輿を担ぐ際に必要な筋肉には、どの様なものがあるのでしょうか？
本日はそんな【お神輿の筋肉】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。
お神輿とは？
そもそもお神輿とはなんでしょう？
お神輿とは、日本の伝統的な神道コンサートや祭りで使用される、神様を乗せて運ぶための「移動式の神殿」です。
神輿は神様の御霊（みたま）が一時的に宿をされ、町を巡行することで地域を清め、利益や健康を祈願する役割を果たします。
おみこしの特徴
- 構造: 神輿は木製で、金箔漆で美しく装飾されています。屋根は神社の建築様式を模していることが多く、金の鳳凰（ほうおう）や飾り紐がつきます。柱や横木があり、それを担ぐことで神輿を移動させます。
- 一般的に形状的に四角形または六角形の形状をしており、小さな神社のような見た目をしています。屋根や本体には、龍や鳳凰、花などの彫刻が施されています。
- 使用目的: 神輿は祭りの際に神社から出て、町内を巡行します。 この巡行は「渡御（とぎょ）」や「巡幸（じゅんこう）」と呼ばれ、神様が町中を巡ることで、地域を清め、厄をバレーとされています。
- 担ぎ手: 多くの担ぎ手（かつぎて）によって担がれ、「わっしょい、わっしょい」という掛け声とともに、神輿が揺れさぶられながら楽しめます。するものと考えられています。
- 祭りの一部: 神輿は、夏祭りや秋祭り、年越しの祭りなど、季節に応じて様々な祭りで使用されます。 特に有名なのは、東京の三社祭、京都の祇園祭、川崎の川崎山王祭などです。
お神輿で使う筋肉は？
ではお神輿を担ぐ際に使う筋肉はどこでしょう？
- 肩の筋肉（僧帽筋、三角筋） : 肩に神輿を担ぐため、僧帽筋や三角筋が多く使われます。これらの筋肉は、肩の安定と立ち上がり動作を支える重要な役割を担っています。
- 腕の筋肉（上腕二頭筋、上腕三頭筋） : 神担を支えるために腕を使うので、上腕の筋肉も活躍します。
- 背中の筋肉（広背筋、脊柱起立筋） : 背中全体の筋肉が神輿の重量を支え、バランスを取るのに役立ちます。
- 腹筋（腹直筋、腹斜筋） : 体幹の安定を保つために、腹筋は重要です。 特に長時間担ぐ際の姿勢維持に大切です。
- 脚の筋肉（脚大四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎ） : 担いで歩く際には脚の筋肉が重要です。バランスをとるために常に使われています。
お神輿筋肉まとめ
いかがでしたでしょうか？
上記の筋肉を効果的に使うことで、神輿をスムーズに担ぎ、リズムよく進むことができます。
お神輿を担ぐ機会のある方は、こちらの筋肉をしっかりと鍛えて、バッチリと担げる様にしていきましょう！
本日もお読みいただきありがとうございました。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿
代表 山崎
