みなさん、こんにちは。
恵比寿のパーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）の代表、山崎です。
９月も後半に入り、昼間はまだ暑いですが、夜などは少し涼しくなってきましたね。
日も短くなり、やっと秋という感じが出てきました。
さて、季節的に今は秋ですが、秋はボディメイク・ダイエットの観点でみると、どのような季節なのでしょうか？
太りやすのでしょうか？痩せやすいのでしょうか？
本日はそんな秋の体の変化について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。
ボディメイクの観点で…
秋は実際どうなのでしょうか？
結論から言うと、体の仕組み的には秋は【痩せやすい時期】となります。
なぜ？
理由としては、代謝です。
代謝は体の消費カロリーを決めるボディメイク・ダイエットには大事な要素となります。
秋や冬になり気温が下がってくると、体温が下がることを防ぐために、体では熱を作ろうと代謝が上がります。
基礎代謝が上がれば、その分消費カロリーも増えるため、結果痩せやすい状態に自然と近づいていきます。
以上のことから、夏に比べ、秋や冬は体の仕組み的には痩せやすい時期と言えます。
太りやすいという説も…
反対に秋は太りやすいと言う説も存在します。
理由としては食べ過ぎです。
食欲の秋
食欲の秋と言われるくらい、秋は食べ物が美味しい時期となります。
いも・栗・かぼちゃ…
コンビニやスーパーでも特設コーナーができるくらい、この3つは特に美味しい時期ですよね。
秋の味覚の代表格のこの３種類。
実は炭水化物量がとても多いことで有名です。
美味しいさばかりに目がいき、食べすぎてしまうと、炭水化物の摂りすぎで太ってしまいます。
夏バテの反動
夏が暑すぎると、食欲がなくなりますよね。
それが涼しい時期に入ってくると、失っていた食欲が一気に戻ってしまいます。
夏バテの反動、と言うものですね。
なので夏食べれなかった人ほど、食べてしまう傾向にあります。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
まとめると、【秋は体の仕組み的には痩せやすいが、食べすぎてしまうと太りやすくなってしまう】と言う形になります。
秋・冬の間にしっかりと痩せ体質を作り、来年の体つくりに向けて準備を始めましょう！
本日もお読みいただきありがとうございました。
恵比寿パーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）
代表 山崎
