みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。
暑い日がまだまだ続き、水分補給は絶対に欠かせないですよね。
みなさん、水分補給の時には何を飲んでいますでしょうか？
癖もなく、ごくごく飲める【麦茶】をチョイスしている人も多いかと思います。
麦茶にはどんな健康効果があるのでしょう？
本日はそんな【麦茶の健康効果】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。
麦茶とは？
そもそも麦茶とはなんでしょう？
麦茶とは、大麦を原料とした日本の伝統的な飲み物です。
大麦を焙煎してからお湯で煮出して作られ、特に夏に冷やして飲むことが一般的です。
また、麦茶には利尿効果があり、体を冷やす効果も期待されているため、暑い季節に体の熱を冷ますためによく飲めます。
風味は香ばしく、ほんのり苦みが特徴ですが、甘さはなく、すっきりとした味わいです。
麦茶の健康効果は？
麦茶にはたくさんの体に良い効果があります。
それぞれ見ていきましょう。
- カフェインフリーで安心
麦茶はカフェインを含まないため、子供や妊婦、カフェインを控えたい人でも安心して飲めます。 - 体を冷やす効果
麦茶には体を冷やし効果があるとされており、特に暑い季節に飲むと、体温を調整するのに役立ちます。 - 抗酸化麦作用
茶には抗酸化物質が含まれており、細胞の老化を防ぐためにと考えられています。大麦を焙煎することで生成される「ピラジン」という物質には血流改善作用がありますがあり、体内の循環を良くする効果も期待されています。 - 消化を助ける
麦茶は消化を促進する効果があるとされ、食事後に飲むと胃の負担を軽減する助けになります。期待されます。 - 虫歯予防
麦茶には匂いが微量に含まれており、これが虫歯に生える可能性があります。また、糖分が含まれていないため、甘い飲み物と比べて歯に優しいです。 - リラックス効果
麦茶の香ばしい香りにはリラックス効果があるとされています。これにより、ストレス解消や心の落ち着きを得られることが期待されます。
麦茶まとめ
いかがでしたでしょうか？
上記の効果により、麦茶は日本の夏の定番飲み物として人気があり、健康的な選択肢として多くの人に愛されています。
ノンカフェインで体にも負担がないため、特に夏はごくごく飲んで、水分不足にならないようにしていきましょう！
本日もお読みいただきありがとうございました。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿
代表 山崎
