みなさん、こんにちは。
恵比寿のパーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）の代表、山崎です。
みなさん、自宅でトレーニングは行っていますか？
私はパーソナルトレーナーですが、自宅でのトレーニングを推奨しています。
運動初心者の人、時間のない人、運動習慣を作りたい人などは、わざわざジムへ行かなくてもできる【宅トレ】はとても効率が良いと思います。
本日はそんな自宅でのトレーニングのメリットについて、パーソナルトレーナーの視点から解説していこうと思います。
自宅トレーニングのメリットは？
では早速、自宅トレーニングのメリットをそれぞれ見ていきましょう。
気軽にトレーニングができる
自宅トレーニングのメリットはなんといってもやりたい時にできるという気軽さでしょう。
自宅でのトレーニングはジムに通う必要がないため、当たり前ですが通勤や待ち時間が不要です。
自宅の快適な環境でトレーニングできるため、時間と労力をかなり節約することが可能です。
お金がかからない
ジムの月会費やトレーナーに料金を支払う必要がないため、ほぼほぼ費用はかかりません。
必要な場合には少ない装備やウェイトを購入することもできます。
柔軟に対応できる
自宅トレーニングは自分のスケジュールに合わせて行えるため、柔軟性に幅があります。
朝、昼、夜、週末、いつでもトレーニングが可能な為、自分の時間で行うことが可能です。
周りを気にしなくて済む
自宅でトレーニングすれば、他人の目を気にせずに自分のペースで取り組むことができます。
初心者の方は特に周りの目が気になったりするものです。
自宅ではそのようなことは一切気にせず、安心してトレーニングが可能です。
好きなものをチョイスできる
自宅トレーニングは多くのトレーニングプログラムやYouTubeなどのオンラインにアクセスできるため、さまざまな種類のトレーニングを試すことが可能です。
ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど、自分に合ったものを好きに選ぶことが出来ます。
感染症を気にせずできる
去年までは感染症により、ジムの利用が制限されるなどの事態が多々ありました。
自宅だと、そのようなことを気にする必要もないため、安全面も保たれているのもメリットの一つでしょう。
まとめ
自宅トレーニングは正しく行うととても効果的で、忙しい生活に合わせることができるため、多くの人にとって魅力的な選択肢となっています。
ただ、自分の体に合っていないトレーニングをすると、返って目標とは違う体になってしまったりするため、トレーニングのベース・知識がない方は、月一回でも良いので、パーソナルトレーニングを受けることをお勧めします。
自宅トレーニングも自分の体に合わせて行い、自分の目標とする体に近づいていきましょう！
本日もお読み頂きありがとうございました。
恵比寿パーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）
代表 山崎
