みなさん、こんにちは。
恵比寿のパーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）の代表、山崎です。
みなさん、コンビニは日常的に利用しますか？
コンビニの食品は、ほとんど全てに栄養成分表示がしてあります。
なので、ダイエットやボディメイクをする際にうまく活用することで、ダイエットやボディメイクの効果を最大限引き上げてくれる可能性があります。
本日はそんなコンビニに売っている商品の中でも、ダイエットやボディメイク中に選びたい食品を、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。
何を選んだら良い？
まずダイエットやボディメイク時に意識して摂取したいのは、低カロリーまたは高タンパクの食品です。
それを前提として、食品をチョイスする様にしてください。
サラダチキン
まずはサラダチキン。
ダイエットやトレーニングしている人の定番商品ですね。
サラダチキンは、大きさなどにもよりますが、大体20〜25gぐらいのタンパク質が取れる上に、カロリーは120cal前後となります。
また脂質も糖質もかなり低いため、タンパク質補給には最も適した商品となります。
今は味もいろいろ出ているため、飽きずに続けられるのも魅力の一つですね。
駄菓子
これは意外と知られていないダイエット中におすすめの食品です。
有名どころで個人的におすすめなのが、
・よっちゃんいか
・たらたらしてんじゃねーよ
・蒲焼さん太郎
などです。
駄菓子はそもそも一つが小さいので、カロリーが低いのと、上記の3つはイカや魚由来のお菓子なので、タンパク質も少しながら取ることができます。
後は単純に駄菓子屋安いので、お財布に優しい間食ですね。
カロリーゼロサイダー
これは主にセブンイレブンに売っているのですが、カロリーゼロのサイダー飲料です。
炭酸は、お腹が膨れやすい＋甘いものが欲しいといの代替品になるので、これはとてもおすすめです。
私も本当によく飲むのですが、美味しくてカロリーゼロなんて、開発者に感謝しかありません…笑
ダイエット中だけでなく、普段から飲んでも大丈夫な商品です。
ただ、もちろん飲み過ぎは注意です。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
本日紹介したのは、パーソナルトレーナーである私が、いつも買っている商品です。笑
個人的に本当におすすめです！
コンビニもうまく使うことで、ダイエット・ボディメイクを効率的かつ楽しく続けることができるので、ぜひ活用して、綺麗な体を作っていきましょう！
本日もお読みいただきありがとうございました。
恵比寿パーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）
代表 山崎
