みなさん、こんにちは。
恵比寿パーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）の
代表、山﨑です。
みなさん、足ツボマッサージなどは普段自分でやったり、お店に行ってやってもらったりしますか？
足ツボと聞くと、なんか痛いイメージもありますが、体に良さそうなイメージもありますよね。
実際にところ、
みなさん、こんにちは。
恵比寿パーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）の
代表、山﨑です。
みなさん、足ツボマッサージなどは普段自分でやったり、お店に行ってやってもらったりしますか？
足ツボと聞くと、なんか痛いイメージもありますが、体に良さそうなイメージもありますよね。
実際にところ、足ツボマッサージは体にどんな効果があるのでしょう？
本日はそんな足ツボマッサージについて解説していきたいと思います。
足ツボとは？
まずは足ツボとはそもそもなんなのでしょう？
足ツボとは、マッサージやリフレクソロジー、整体などで使う【反射区】のことを指します。
【反射区のことです】と言われてもわかりませんよね。
反射区とは
反射区とは、内臓や各器官と繋がっている末梢神経の集中している場所のことです。
足裏には内臓の反射区が点在していて、ここを刺激することで神経で繋がっている内臓の動きを活性化させることができます。
例えば腸や腎臓など、当たり前ですが直に触って活性化させることはできません。
しかし、同じ神経で繋がっている場所を刺激すると、触ったかのように同じ効果が期待できると言ったイメージです。
この反射区を足ツボマッサージでは活用しています。
足ツボマッサージの効果は？
では実際に足ツボマッサージの効果を見ていきましょう
血流促進効果
足ツボマッサージの効果はなんと言ってもこれでしょう。
足ツボマッサージをすることで下半身の血行が良くなり、冷えやむくみの改善を期待できます。
特に下半身は重力的に血流が停滞しやすいため、足ツボマッサージを行うことで血流がとても良くなります。
また血行が良くなると同時に代謝も上がるため、消費カロリーも自然と高くなる傾向にあります。
内臓の活性化
上で解説した反射区。
足ツボマッサージではここを刺激するため、直接触ることのできない内臓の動きを活性化させることができます。
体が疲れていたり、寝不足だったりすると、臓器も疲れている可能性があるため、反射区を利用して本来の動きを取り戻します。
リラックス効果
程よい足ツボマッサージは気持ちいいですよね。
足ツボマッサージはリラックス効果が抜群なので、自律神経を整え体も心もリラックスさせてくれます。
ただ、痛すぎる刺激だとリラックスが難しいので、程よい痛みにしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
足ツボマッサージにはとても良い効果があるのを知っていただけましたか？
疲れている時の足ツボマッサージは、内臓の回復・体のリラックス効果と効果抜群なので、積極的に行いたいですね。
各臓器が活性化されれば、トレーニングや運動の効率も上がるため、ダイエット・ボディメイクにも必ず役立ってきます！
程よい痛さで行なって、足の裏から内臓も動かしていきましょう！
本日もお読みいただきありがとうございました。
恵比寿パーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）
代表 山﨑
