みなさん、こんにちには。
恵比寿のパーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）の
代表、山崎です。
私達、パーソナルトレーナーはお客様と１対１でトレーニングを指導しています。
ですが２０２０年にコロナが流行し、なかなか思うようにサービスを届けられない時期が続きました。
そんな中トレーニング業界でコロナ禍になって、発展したものがあります。
それは【オンライントレーニング】です。
そんなオンライントレーニングについて、メリット・デメリットを見ていこうと思います。
オンライントレーニングとは？
オンライントレーニングとは、パソコンやスマホを通じてトレーナーの指導を受けるトレーニング方法です。
１対１のパーソナルトレーニング型とトレーナー１人の配信を複数人で同時に見るレッスン型が存在します。
メリット
オンライントレーニングにはどんなメリットがあるでしょう？
自宅にいながらトレーニングができる
まず、なんと言っても最大のメリットは【自宅にいながらトレーニングができる】という所です。
コロナ禍になって、外出にはウィルス感染のリスクが高まりました。
オンライントレーニングでは、一切のその心配はありません。
また自宅から出ないので移動時間も短縮でき、時間を効率よく使うことができます。
世界中どこからでもトレーニングができる
例えばとても技術のあるトレーナーに指導を受けたくて、その人が東京にいたとします。
自分が住んでいるのは北海道。
この場合、定期的に指導してもらうのはまず難しいですよね。
ですがオンラインであれば、自分がどこにいようと、相手がどこにいようと時間さえ合えば、すぐにトレーニングができてしまいます。
トレーニング初心者でも受けやすい
トレーニングをしたことがない人にとって、【ジムに行く】という行為は意外にハードルが高かったりします。
「私が行って大丈夫なのか？」
「どんなトレーニングをすれば良いかわからない」
こんな思いを抱えている方も少なくないです。
オンラインであれば自宅で気軽に受けることができるので、心理的ハードルがかなり低くなります。
デメリット
次にオンライントレーニングのデメリットについて
質の高いトレーニングが提供できない可能性がある
画面越しでのトレーニングになるため、トレーナー側は体のずれや左右差などを正確に把握できない場合もあります。
対面のトレーニングと比べると、やはり質が落ちる可能性があります。
電波の状況に左右される
どちらも電波の状況が良ければ問題ありません。
ですが、どちらか一方の電波状況が悪ければ、音ズレや画面が止まる、そもそもの通信ができない可能性があるため、最後までトレーニングを受講できない可能性もあります。
負荷を上げれない
自宅で行うため、自宅の設備でしかトレーニングができません。
やはりジムなどと比べると、ウェイトやマシーンなどの負荷面で劣ってしまいます。
引き締め目的や機能改善などの目標の方は問題ないですが、ボディビル大会に出たいなどの筋肥大目的の方にはマッチしづらいでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
オンライントレーニングはとても便利ですし、ワイズジム&ビューティーでも行っています。
ですが、自分の目的に合わせて対面かオンラインかをチョイスしていくと良いと思います。
オンライントレーニングでもたくさんのことができますので、
まだオンライントレーニングをやったことがなく、興味がある人は一度試してみてください！
本日もお読みいただきありがとうございました。
恵比寿パーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）
代表 山崎
