みなさん、こんにちは。
恵比寿のパーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）の
代表、山崎です。
みなさんパーソナルトレーニングを受けたことはありますか？
今の時代はパーソナルトレーニングジムがたくさんあるので、受けたことがある人も多いと思います。
ですが、統計的には日本人でパーソナルトレーニングを受けたことがある人は３%にもみたないとの結果も出ています。
受けたことがない人は
・気になるけど、踏み出せない
・どんな所がいいの？
などいろいろ不安や疑問もあると思うので、本日はパーソナルトレーニングのメリットについて解説していこうと思います。
パーソナルトレーニングとは？
では、そもそもパーソナルトレーニングとはなんでしょう？
パーソナルトレーニングとは、
【お客様１人に対しトレーナー１人がつき、お客様の目標やお悩みにあったトレーニングを指導してくれるサービス】のことを指します。
ここで大事になってくるには、【お客さまのお悩みや目標にあった】という部分です。
私の考えとしては、ただ単にマシーンの使い方を教える。トレーニングの種類を教えるだけではパーソナルトレーニングには当たらないと考えます。
お客様の目標から課題を逆算し、お客様の筋力・体力に合わせてトレーニングメニューを組む。
お客様にパーソナライズされたトレーニングを行うことが本来のパーソナルトレーニングです。
パーソナルトレーニングのメリットは？
では実際にパーソナルトレーニングを受ける際のメリットはなんでしょう？
パーソナルトレーナーの視点から解説していきます。
効果を実感しやすい
スポーツジムに何年も通っているけどなかなか体重が変わらない人っていませんか？
トレーニングはしているのに、なかなか体が変わってこない…
そんな人はトレーニングの効率が悪い可能性が高いです。
トレーニングは闇雲に行うと体は変わってきませんし、効果を感じることは少ないです。
ですがパーソナルトレーニングであれば、トレーナーがお客様の目標からやるべき事を見つけ、それを忠実に行うことで成果が出てきます。
パーソナルトレーナーは栄養学、解剖学等を含めトレーニングのプロなので、言い方を変えればトレーナーの言うことを聞いてさえいれば確実に効果が出ます。
ですのでパーソナルトレーニングであれば、短期でその効果を実感することが可能です。
知識を身に付けることができる
パーソナルトレーニングのもう一つのメリットはこれ。
【トレーニングの知識を身につけることができる】です。
トレーニング動画などはYouTubeなどにも溢れていますが、
・実際自分の体にはどのフォームがいいのか？
・やってはダメなフォーム、種目はあるのか？
・どの順番でやれば効果的なのか？
・どう言うストレッチが効くのか？
などなど、直接指導してもらうことでトレーニングの知識がしっかりと入ってきます。
またトレーニングだけでなく食事の指導があるジムも多いので、食事の正しい知識も身につけることができます。
極論、知識を身につけたら自分で後は行うだけなので、知識をつけたらパーソナルジムをやめて、後は近所のスポーツジムで自分で行うなんてことも可能です。
自分の欲しい知識。知らない情報。ここを直接聞けるのが最大のメリットと言っても良いでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
パーソナルトレーナーとして、パーソナルトレーニングは年代、性別問わずに行ってほしいと考えています。
自分の目標、悩みを解決する一番の近道ですので、
気になっている人がいたら是非一度受けてみてください。
きっと自分体を変える手助けになってくれるはずです。
本日もお読みいただきありがとうございました。
恵比寿パーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）
代表 山崎
