みなさん、こんにちは。
恵比寿のパーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）の
代表、山崎です。
最近一気に暖かくなってきましたよね。
この前は気温が夏日となり、上着が入らない日もありました。
春から夏へ移行するこの時期。
時期によって体重の落ちやすさが違いはあるのでしょうか？
実際、寒い冬と暑い夏だとどちらが痩せやすいのでしょう？
本日は【季節のよって体重の落ち方は違うのか？】を解説していこうと思います。
季節によって体重の落ちやすさはある？
では早速本題ですが、季節によって体重の落ちやすさに違いはあるのか？
結論から言ってしまうと、違いがあります。
夏の方が痩せにくく、冬の方が痩せやすいとなっています。
ではなぜこの違いが生まれるのでしょう？
詳しく見ていきましょう。
夏は痩せるのか？
みなさん、夏って痩せるイメージがありませんか？
暑さで汗が大量に出て、喉も乾く。
特にここ最近の夏は猛暑が続き、外に出るだけで汗が出てきて、すぐ疲れてしまう。
なんか、すごくカロリーを消費しているイメージですよね。
ですが夏は言ってしまえば、【汗をかいているだけ】です。
汗をかくと痩せた気になってしまうのですが、体温調節のために汗をかくのでカロリーとは全く関係ありません。
また汗をかいた分、水分補給を必ずするので、実際のところプラマイOなんです。
また人間には体温が下がらないようにするための仕組みがあるのですが、
外が暑い分、体温を維持するためのカロリーも使わなくて良いため、
そもそもの基礎代謝も高くなりにくいです。
ですので、夏は季節としては【痩せにくい時期】となってしまいます。
冬は痩せるのか？
夏と反対に冬はダイエットや減量において適した時期となります。
先ほど書いたように、人間には体温が下がらないようにする仕組みがあり、その体温維持のためにカロリーを使います。
冬はまさに体温が下がらないように、体の中でどんどん熱を生み出さなければならないため、そもそもの基礎代謝が高くなります。
【冬に寒くて震える】
この行動こそまさに筋肉を震わせることで熱を作っている行動なのです。
ですので、ダイエットや減量をする際には一番適した時期は冬ということになります。
まとめ
夏や痩せにくく、冬は痩せやすい。
理論的にはこうですが、夏のダイエット・トレーニングが意味がないわけでは全くありません。
トレーニングはどの時期でもとても大切で意味のがない事なんてないので、
体の仕組み的に季節で変わるんだよ。と把握だけしていただければ嬉しいです。
本日もお読み頂きありがとうございました。
恵比寿パーソナルジム
Y’s gym & beauty
（ワイズジム&ビューティー）
代表、山崎
