初めてジムに行くと、「マシンはどのくらい使ってよい？」「器具はどこまで片付ける？」と迷うことがあります。ジムでのマナーの基本は、施設の案内を確認し、次の人が使いやすい状態で返すこと。初心者が押さえたいポイントを順に紹介します。
ジムでのマナーは施設のルールを最優先に
入会時の説明や館内の掲示を最初に確認しましょう。清掃用品の使い方、器具の利用時間、撮影の可否は施設によって異なります。分からないことはスタッフに確認すれば大丈夫です。
初心者が押さえたい5つのマナー
1. 使い終えたマシンやマットを清潔にする
汗が付いたシートやマットは、施設が指定する清掃用品と方法で拭き、元の状態に戻します。自分のタオルや市販のシートを使ってよいかも施設の案内に従いましょう。次に使う人への小さな配慮が、気持ちよい利用につながります。
2. ダンベルやプレートを元の場所へ戻す
使った重りや備品を所定の場所に戻し、次の人が重量を確認しやすいようにします。器具を落としたり、勢いよくぶつけたりせず、施設の使用ルールに沿って丁寧に扱いましょう。重量の変更や片付け方が分からないときはスタッフに聞いてください。
3. 混雑時は順番と利用時間に気を配る
同じマシンを使いたい人がいるときは、長時間の占有を避け、施設に利用時間や順番の決まりがあれば守りましょう。「何分まで」と一律には決められません。セット間にスマホを見る場合も、待っている人がいないか周囲を確認してください。
4. 撮影・スマホは周囲の人に配慮する
写真や動画は、撮影できる場所と条件を事前に確認します。許可されている場合も、ほかの利用者が映り込まないよう注意し、通路や器具をふさがないようにしましょう。通話や音声の再生も、周囲のトレーニングを妨げない音量にします。
5. 音と周囲の動線に気を配る
重りの大きな衝突音やイヤホンの音漏れに注意し、荷物を通路に置かないようにします。トレーニング中の人の近くを通るときは距離をとり、器具の可動域を避けましょう。
困ったときはスタッフやトレーナーに相談
器具の調整方法や安全な使い方が分からないまま無理に進めず、スタッフやトレーナーに尋ねましょう。ほかの利用者の行動で困ったときも、本人に直接注意する前に施設へ相談できます。運動中に強い痛みや体調不良を感じた場合は運動を中止し、医療機関に相談してください。
パーソナルジムで意識したいこと
パーソナルジムでも予約時間を守り、器具の扱い方や撮影の可否を確認することが大切です。ワイズジム恵比寿でトレーニングを始める際、分からないことはトレーナーに相談してください。初めての方はパーソナルジムは運動初心者でも大丈夫？も参考になります。
ジムのマナーに関するよくある質問
Q. マシンは何分まで使えますか？
施設や混雑状況によって異なります。利用時間の掲示やスタッフの案内を確認し、待っている人がいるときは譲り合いましょう。
Q. ジム内で写真や動画を撮ってもよいですか？
施設の撮影ルールを先に確認してください。撮影が認められていても、ほかの利用者のプライバシーや通行に配慮しましょう。
Q. 器具の使い方が分からないときは？
スタッフやトレーナーに使い方を確認しましょう。これから筋トレを始める方には恵比寿で筋トレを始めたい初心者へもおすすめです。
Q. パーソナルジムでも同じマナーが必要ですか？
予約時間や施設の案内を守ることは同じです。利用方法で迷ったら、担当トレーナーにその場で確認しましょう。
まとめ｜施設の案内を確認して気持ちよく利用しよう
清掃、片付け、順番、撮影、音への配慮を押さえ、細かな決まりは利用する施設に確認しましょう。ワイズジム恵比寿でのトレーニングに興味がある方は、Airリザーブから空き状況をご覧ください。
