恵比寿で姿勢改善を目指す方へ｜姿勢分析から始める完全個室パーソナルジム
「猫背が気になる」「写真に写った自分の姿勢を見て驚いた」「肩こりや腰の重さは、姿勢のせいかもしれない」——そんなふうに感じて、恵比寿で姿勢改善ができる場所を探していませんか。
ワイズジム恵比寿は、恵比寿駅徒歩7分の完全個室パーソナルジムです。代表トレーナーの山崎将は、医療系国家資格である柔道整復師と美容矯正士の資格を持ち、姿勢や骨格、身体の動きを確認したうえで、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案しています。
大切にしているのは「整えてから鍛える」という考え方です。自己流でいきなり鍛え始める前に、まずは今の姿勢と身体の使い方を知ること。そこから始める姿勢改善を、ワイズジム恵比寿はサポートします。
ワイズジムの考え方やトレーナーについてはワイズジム恵比寿についてでもご紹介しています。
POSTURE こんな姿勢のお悩みはありませんか
姿勢のお悩みは、見た目の印象だけでなく、日常の身体の使い方とも関係しています。ワイズジム恵比寿には、次のようなご相談が寄せられています。
猫背が気になる方へ
背中が丸まり、頭や肩が前に出た姿勢は、デスクワークやスマートフォンの使用が長い方に多く見られます。猫背が気になる方には、まず姿勢分析で背中や肩まわりの状態、弱くなっている筋肉を確認し、今の状態に合ったトレーニングをご提案します。自己流で胸を張ろうとしても続かない場合は、身体の使い方そのものを見直すことが役立つ場合があります。
巻き肩が気になる方へ
肩が内側に入り込む巻き肩は、猫背と一緒に気になる方が多いお悩みです。肩まわりの動きや姿勢を確認し、胸や背中、肩まわりの筋肉の使い方を整えながらトレーニングを進めます。見た目の印象の変化を目指したい方にもご相談いただいています。
反り腰が気になる方へ
腰が反りすぎて、お腹が前に出て見える、腰まわりが気になるというお悩みです。反り腰は、骨盤まわりの筋肉のバランスや身体の使い方の癖が関係していることがあります。姿勢分析で骨盤や腰まわりの状態を確認し、必要な筋肉を正しく使えるようになることを目指したトレーニングを行います。
肩こり・腰まわりが気になる方へ
肩こりや腰まわりの重さが気になる方も、姿勢や普段の身体の使い方が関係している場合があります。ワイズジム恵比寿では、生活習慣や普段の姿勢も伺いながら、その日の身体の状態に応じてトレーニングの内容や負荷を調整します。無理のない範囲で進めることを大切にしています。
※姿勢や身体のお悩みには個人差があります。本ページは医療行為や治療効果をお約束するものではありません。痛みが強い場合や治療中の方は、まず医療機関へのご相談をおすすめします。
ANALYSIS 姿勢分析で確認すること
ワイズジム恵比寿の姿勢改善は、いきなりトレーニングを始めるのではなく、姿勢分析から始まります。体験トレーニングでも、まず次のような点を確認します。
- 現在の姿勢（猫背・反り腰・巻き肩など、姿勢の傾向）
- 骨格の癖や左右のバランス
- 身体の動き（関節の動かし方、動きの制限）
- 弱くなっている筋肉（本来は日常で働くはずなのに、働きにくくなっている筋肉）
- 生活習慣や普段の姿勢、運動経験
確認した内容をもとに、「なぜその姿勢になっているのか」「どの筋肉を、どのように使えるようにしていくとよいか」を一緒に整理し、一人ひとりに合わせたトレーニングの進め方をご提案します。
APPROACH 整体との違いは？なぜ「整えてから鍛える」のか
「姿勢を整えたいなら、整体に行けばいいのでは？」という疑問を持つ方もいらっしゃいます。整体では身体を整えることができますが、時間が経つと元に戻ってしまう方も少なくありません。
その理由のひとつが、整えた姿勢を支える筋力です。骨格や姿勢が整っても、それを支える筋肉が弱いままだと、日常の癖によって元の姿勢に戻りやすくなります。
ワイズジム恵比寿では、姿勢分析で「なぜ戻ってしまうのか」という原因を確認し、弱っている筋肉を鍛えることで、戻りにくい身体づくりを目指します。いわば「整体＋トレーニング」に近い考え方で、姿勢改善や肩こり・腰まわりのお悩みを目的に通われる方も多くいらっしゃいます。
「整える」だけでも、「鍛える」だけでもなく、その両方を組み合わせることが、ワイズジム恵比寿の姿勢改善の進め方です。
FLOW 体験トレーニングの流れ
初めての方も安心してお越しいただけるよう、体験は次の3ステップで進みます。当日の詳しい流れや所要時間については体験トレーニングの記事でもご紹介しています。
STEP 1 カウンセリング
お悩みや目標、運動経験などをお伺いします。姿勢について気になることも、お気軽にご相談ください。
STEP 2 姿勢身体分析
姿勢や骨格、身体の動きを確認し、身体の癖や弱くなっている筋肉を分析します。今の身体の状態を一緒に確認していきましょう。
STEP 3 トレーニング
身体の状態に合わせて整えながら、必要な筋肉をトレーニングします。正しい身体の使い方もお伝えしますので、運動初心者の方もフォームを確認しながら一つずつ取り組めます。
体験は「姿勢分析＋体験トレーニング」で、通常11,000円（税込）のところ5,500円（税込）でご案内しています。レンタルウェア、お水、タオルをご用意しておりますので、手ぶらでお越しください。
PRICE 料金について
ワイズジム恵比寿は、月額制プランと回数券プランをご用意しています。姿勢改善は継続が大切なため、通う頻度を自分で決められる月額制プランが選ばれることが多いです。
| プラン | 料金（税込） |
|---|---|
| 月額制 月1回 | 11,000円 |
| 月額制 月4回 | 39,600円（1回あたり9,900円） |
月額制プランでは、パーソナルトレーニングのほかに、決めていただいた回数の中で他のサービスを組み合わせて利用することも可能です。プランの全種類や回数券、2ヶ月集中プランの内容は料金ページでご確認ください。
SHOP 店舗情報
| 店舗名 | ワイズジム恵比寿 |
|---|---|
| 住所 | 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿3-1-1 中尾ビル3F |
| アクセス | 恵比寿駅 徒歩7分（詳しくはアクセス） |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | なし |
| 環境 | 完全個室・完全予約制 |
Google口コミ ★5.0・237件以上をいただいている完全個室のパーソナルジムです。お仕事帰りやお買い物のついでにも通いやすい立地です。
FAQ よくある質問
Q. 姿勢改善はできますか？
可能です。ワイズジム恵比寿では、姿勢分析をもとに原因を確認しながらトレーニングを行っています。猫背・反り腰・巻き肩などは、筋力不足や身体の使い方の癖が関係することが多く、必要な筋肉を正しく使えるようにすることで、姿勢の変化を目指します。ただ鍛えるだけではなく、「整えてから鍛える」ことを大切にしています。
Q. 整体との違いは何ですか？
整体では身体を整えることができますが、時間が経つと元に戻ってしまう方も少なくありません。ワイズジム恵比寿では姿勢分析を行い、「なぜ戻ってしまうのか」という原因を確認し、弱っている筋肉を鍛えることで、戻りにくい身体づくりを目指します。整体＋トレーニングのような考え方で、姿勢改善を目的に通われる方も多くいらっしゃいます。
Q. 肩こり・猫背・反り腰も相談できますか？
もちろん可能です。まずは姿勢分析を行い、骨格の癖や弱っている筋肉を確認します。そのうえで身体に合ったトレーニングを行い、「整えてから鍛える」進め方でサポートします。「ジムで姿勢改善したい」という方にも多くご来店いただいています。なお、強い痛みがある場合や治療中の方は、医療機関へのご相談を優先してください。
Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。ワイズジム恵比寿は運動初心者の方が多く通われているパーソナルジムです。いきなりハードなトレーニングを行うのではなく、まずは姿勢分析で身体の状態を確認し、一人ひとりに合ったメニューをご提案します。「運動が苦手」「体力に自信がない」という方でも安心して始められます。
Q. 女性一人でも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。女性のお客様も多数ご来店いただいております。完全個室・完全予約制のマンツーマン指導のため、人目を気にせずトレーニングが可能です。「ジムが初めて」「男性ばかりのジムが苦手」という方にも安心してご利用いただいています。
Q. 体験トレーニングの料金はいくらですか？
現在、姿勢分析＋体験トレーニングを、通常11,000円（税込）のところ5,500円（税込）でご案内しております。まずは姿勢分析で身体の状態や骨格の癖を確認し、お客様に合ったトレーニングをご提案いたします。
START まずは姿勢分析から始めてみませんか
姿勢のお悩みは、自分では気づきにくい身体の癖が関係していることがあります。「恵比寿で姿勢改善を始めたい」「整体に通っても戻ってしまう」という方は、まず姿勢分析で今の身体の状態を知ることから始めてみませんか。
ワイズジム恵比寿は、恵比寿駅徒歩7分、営業時間10:00～22:00・定休日なしの完全個室パーソナルジムです。柔道整復師の資格を持つトレーナーが、あなたの姿勢と身体の動きを確認し、「整えてから鍛える」トレーニングをご提案します。
